ورزش در 15 دقیقه: روش هایی جهت تسکین درد در ناحیه پشت

قطعا درد و احساس خشکی در ناحیه پشت و کمر تجربه مشترک تمامی مبتلایان به فیبرومیالژیاست. اما در بسیاری موارد چند حرکت ورزشی ساده که زمان زیادی هم از شما نمیگیرد، میتواند تسکین دهنده قوی و موثری باشد. گرچه بسیاری از افراد از ورزش فراری و به دنبال راههای دیگری همچون استفاده از دارو ، فیزیوتراپی یا حتی جراحی! جهت تسکین درد های خود هستند اما تجربه و علم مشخص نموده اند که همیشه راههای ساده تر و کم هزینه تری مثل ورزش اصولی میتواند موثرتر و بادوام تر واقع گردد.

توجه: ابتدا در مورد نوع درد و انجام ورزش با پزشک خود مشورت بنمایید.

در اینجا شما گرامیان را با چند ورزش ساده به پیشنهاد مایوکلینیک آشنا مینمایم:

منبع: مایوکلینیک;تهیه و تدوین: آویژه