فیبرومیالژیا، پای بیقرار وخستگی مزمن و..

محققان در طی این پژوهش دریافتند درمان با کوآنزیم Q10 طیف گسترده ای از علائم روانی در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا بهبود میبخشد. استفاده از این دارو همچنین التهاب را در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا کاهش میدهد. بر اساس نتایج، محققان ممکن است یک تعریف بیولوژیک برای علائم روانی ناشی از این بیماری ارائه بنمایند و این نشان می دهد که ممکن است Q10 یک رویکرد درمانی روانی و بیولوژیکی در همان  راستا ارائه دهد. علائم روانی در بیماران  مبتلا به فیبرومیالژیا، مانند افسردگی و اضطراب، هنوز مورد بحث هستند مطابق با   گفته های انجمن ملی فیبرومیالژیا و درد مزمن (NFMCPA) هیچ ارتباطی بین افسردگی و فیبرومیالژیا وجود ندارد و فیبرومیالژیا  یک اختلال روانی نمیباشد. اعتقاد بر این است که افسردگی مربوط به فیبرومیالژیا ناشی از درد و محرومیت و اختلال در خوابی است که بیماران تجربه میکنند. مطالعه اخیر نشان می دهد که استرس اکسیداتیو (یک فرایند است که باعث آسیب سلول میگردد) ، و اختلال در میتوکندری (که منجر به کمبود انرژی در سلول میشود) ممکن است در ایجاد علائم فیبرومیالژیا دخیل باشند. علاوه بر این، کمبود Q10 در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا مشاهده شده است.Q10 نقش مهمی در تولید انرژی میتوکندری در سلول ایفا می کند و و داده ها بهبود علائم بالینی از جمله افسردگی را در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا تحت درمان با Q10،   گزارش کرده است.  در این مطالعه بیست بیمار مبتلا به فیبرومیالژیا برای علائم روانی و بالینی فیبرومیالژیا با پرسشنامه های مختلف غربال شدند. نمونه خون نیز جمع آوری گردید. دو گروه تحت درمان با کوانزیم Q10 و دارونما به مدت 40 روز قرار گرفتند. جال, ...ادامه مطلب

 شاید انرژی زیادی رو برای داشتن تمرکز صرف میکنید و شاید اصلا نمیتونید به نحو مطلوب تمرکز داشته باشیددر اینجا چندتمرین کاربردی رو به شما پیشنهاد میکنیم:   تمرینهای زیر در بهبودی مهارت تمرکز، به شما کمک می کند:تمرین اول:طرحی را در ذهن خود روشن و واضح کنید و ببینید که چقدر می توانید ذهن خود را بر آن متمرکز نگاه دارید. خوب است که در ابتدای کار ساعتی داشته باشید و زمان را پیگیری کنید.فرض کنید که می خو,تقویت,بهبود,تمرکز,ذهنی,تمرین,کاربردی ...ادامه مطلب

محققان در طی این پژوهش دریافتند درمان با کوآنزیم Q10 طیف گسترده ای از علائم روانی در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا بهبود میبخشد. استفاده از این دارو همچنین التهاب را در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا کاهش میدهد. بر اساس نتایج، محققان ممکن است یک تعریف بیولوژیک برای علائم روانی ناشی از این بیماری ارائه بنمایند و این نشان می دهد که ممکن است Q10 یک رویکرد درمانی روانی و بیولوژیکی در همان  راستا ارائه,جدیدنتیجه,پژوهش,علائم,بالینی,روانپزشکی,فیبرومیالژیا,بهبود,میبخشد ...ادامه مطلب

 شاید انرژی زیادی رو برای داشتن تمرکز صرف میکنید و شاید اصلا نمیتونید به نحو مطلوب تمرکز داشته باشیددر اینجا چندتمرین کاربردی رو به شما پیشنهاد میکنیم:   تمرینهای زیر در بهبودی مهارت تمرکز، به شما کمک می کند:تمرین اول:طرحی را در ذهن خود روشن و واضح کنید و ببینید که چقدر می توانید ذهن خود را بر آن م, ...ادامه مطلب

    منبع:epainassist.com ; بازانتشار :afshid.blogfa.com  , ...ادامه مطلب

مبتلا بودن به فیبرومیالژیا یا هر بیماری مزمن دیگر بسیار استرس زا میباشد ؛هم از لحاظ جسمی و هم روحی و روانی! اما راههایی برای کمک به استرس و ریلکس شدن کشف گردیده است.در اینجا راهکارهای فردی مبتلا به فیبرومیالژیا که تجربه های خود را با دیگر مبتلایان در سایت fibromyalgianewstoday در میان گذاشته است را , ...ادامه مطلب

عملکرد هماهنگدر چاکرای هفتم گره ای به آن معنا وجود ندارد. صرفا دامنه ی باز بودن آن می تواند کم یا زیاد باشد. وقتی چاکرای تاج شروع به باز شدن می کند، زمانی که مرز بین هستی درونی و زندگی بیرونی در وضع موجود کاهش پیدا می کند، شما لحظه ها را بیشتر و بیشتر تجربه می کنید. آگاهی تان کاملا آرام و باز است و, ...ادامه مطلب

 احتمالا با یوگا به عنوان یکی از گزینه های کمک درمانی فیبرومیالژیا مواجه شده اید. در اینجا شما را با 8 تمرین پیشنهادی یوگا جهت کمک به بهبود علائم فیبرومیالژیا آشنا مینماییم: 1. Child’s Pose(حالت کودک) ژست کودک اجازه می دهد تا شما به درون خود رفته و ذهن خود را آرام نمایید. به جهت ماهیت و طبیعت این, ...ادامه مطلب

اکثراوقات وقتی صحبت از علت بیماری فیبرومیالژیا میشه توجه ها میره به سمت سیستم عصبی و بخصوص مغز. البته با توجه به علائم بروز یافته منطقی ترین استدلال هم میتونه همین باشه! در این پست تعدادی از موارد توصیه شده در جهت صحت مغز آورده شده. امیدوارم مفید واقع شه. حفظ سلامت مغز: 1. لازم است از مصرف زیاد غذ, ...ادامه مطلب

محققان در طی این پژوهش دریافتند درمان با کوآنزیم Q10 طیف گسترده ای از علائم روانی در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا بهبود میبخشد. استفاده از این دارو همچنین التهاب را در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا کاهش میدهد. بر اساس نتایج، محققان ممکن است یک تعریف بیولوژیک برای علائم روانی ناشی از این بیماری ارا, ...ادامه مطلب

همراهان گرامی یکی از اهداف و رسالت های این وبلاگ ارائه و انتشار تجربیات شخصی افراد در پیشگیری از بروز یا بهبود برخی علائم میباشد. مواردی که ذکر میگردد شماری از خوراکی هایی میباشد که براساس فرضیات اینجانب و مطابقت با یک اصل علمی موجب بروز علائم فیبروفاگ میگردند. تمام موارد زیر توسط اینجانب در طی د, ...ادامه مطلب

فرسودگی و تنیدگی روانی علت فیبرومیالژیاست یا معلول آن؟ اینکه آزمایشات وجود اضطراب و افسردگی را در مبتلایان به فیبرومیالژیا را تایید میکند نشان از چه میدهد؟ تـَنیدگی یا اِستـِرس یا فشار روانی در روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس زا یا عامل تنیدگی نامیده می‌شود. استرس یک فشار روانی و احساسی بیش از حد تحمل فرد است. درواقع استرس زمانی ایجاد می‌شود که ما نتوانیم با فشارهای کوچک کنار بیاییم. استرس در افراد مختلف متفاوت است، ممکن است عاملی برای فردی ایجاد استرس کند ولی در فرد دیگر، به هیچ عنوان استرس ایجاد نکندتنش ایجاد شده در بدن و واکنش بدن را تنیدگی می‌گوییم به عبارتی هر عاملی موجب تنش روح و جسم و از دست دادن تعادل فرد شود، تنیدگی‌زا است. هنگام وارد شدن استرس بدن واکنش‌هایی از خود نشان می‌دهد تا تعادل از دست رفته را بازگرداند که این عمل استرس است مراحل تنیدگیاسترس سه مرحله مشخص دارد:واکنش اخطار: از نظر فیزیولوژیک خبر ناگوار پس از شنیده شدن، به صورت اعلام خطر در مغز ثبت می‌شود، هیپوتالاموس احساسات و عواطف این خبر را تفسیر می‌کند. هیپوتالاموس اخط, ...ادامه مطلب

برنامه ای پزشکی توجهم رو جلب کرد! کارشناس برنامه داشت یکسری علائم رو شرح میداد که اکثر اونها مشابه علائم فیبرومیالژیا بود!!! ولی از شوک روحی صحبت بود. اینکه مداری در مغز تشکیل میشه که داره برای خودش کار میکنه و انگار درست هم میگفت. برداشت من اینو میگه که این مدار خودمختار داره برای خودش نوروترنسمیتر تولید میکنه و باعث اختلال در سیستم عصبی میشه و نتیجه اش میشه اسپاسم ها و افکار اذیت کننده و دردهای آزاردهنده و خستگی های مفرط و اختلال در تمرکز و... . خب پس میشه استنباط کرد که داروها اون مسیر رو پیدا نمیکنن! و این مدار گرامی خودگردانه و از مغز تبعیت نمیکنه. از اون روز مدام در خودم کنکاش میکنم. فکر و خیال رو که پزشک محترم اصلی ترین علامت میدونستن، درد و سرد شدن دست و پا و اختلال خواب و... . تمرکز و تنفس و ضربان قلب و... در یک شخص مبتلا به فیبرومیالژیا دچار به هم ریختگیه.   امامطلب مهمی که وجودداره و خیلی هم اذیت کننده هست و به نظر مرتبط به این مدار،فایل های ذهنی بازه که هرروز هم داره بهش اضافه میشه مثلا: چی شد من مریض شدم؟ چرا من؟ عمرم داره تلف میشه! از همه چیز جا موندم، مشکلات شغلی، درسی,فایل های صوتی آرام سازی ذهنی ...ادامه مطلب

دوستان گرامی راغب هستم در مورد مشکلات شناختی فیبرومیالژیا بیشتر بنویسم تا این مسئله که به نظر بنده خیلی بیشتر از درد و خستگی که فیبرومیالژیا رو باهاش میشناسن (به عبارتی  مارکر اصلی این بیماری شدند) و خیلی نادیده گرفته میشه بیشتر جا بیفته! هدف فقط شناخت بیشتره نه اینکه مبتلایان گرامی بخوانند و افسوس بخورند به مشکلاتشون. مدیریت جسم و ذهن و زندگی با شناخت و دانش و آگاهی به دست میاد. گاهی وقتها به این فکر میکنم که پانزده سال بیماری من بدون اینکه فیبرومیالژیا رو بشناسم و اصلا بدونم بیمارم راحت تر بود یا این پنج سال اخیر؟ خب اون زمان شاید خیلی فکر نمیکردم و درگیر ذهی نداشتم ولی بیماری سرجاش بود! مثلا صبح نمیتونستم برم مدرسه و خیلی پیش میمومد و سرو صدای معاون مدرسه از تعداد غیبت های من در اومده بود :) منم دلیلی نداشتم و فقط  این مسئله تکرار میشد.یا موقع امتحان مدرسه و کنکور وامتحانات دانشگاه و کارهای آزمایشگاه دچار فیبروفاگ میشدم و اوضاع اونجوری که باید پیش نمیرفت  الان اما میدونم مشکل از کجا آب میخوره و حال و روزم تحت نظره. مثلا خواب و تغذیه و فعالیت بدنی و ذهنی و... . نمیگم از بین رفته یا , ...ادامه مطلب

Quell ،دستگاه تحریک عصب پوشیدنی برای کمک به افراد در مدیریت درد مزمن است. این دستگاه توسط یک کلیک ساده فعال و با شیپور خاموشی به دردها موجب پاسخ تسکینی بدن به واسطه بلاک سیگنال های درد شده و باعث آرامبخشی گسترده میگردد.   این ابزار توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) جهت استفاده در طول روز و شب به هنگام خواب مورد تایید قرار گرفته است. دستگاه قابلیت تنظیم جهت روشن و خاموش نمودن را داشته و همچنین میتوان به صورت اختیاری از طریق اپلیکیشن دستگاه درد را سرکوب نمود. Quell توانایی ردیابی خواب را نیز دارا میباشد. منبع:fibromyalgianewstoday ترجمه توسط آویژه; این خبر برای اولی, ...ادامه مطلب